[...] 2 kaps. do posiłków - BCAA 10g okołotreningowo - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Komentarz: bcaa mi posmakowało, bardziej rozcieńczone nie jest tak słodkie. Chyba już o tym pisałam, ale nie pamiętam %-) Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, whey Trening - ryż [...]
[...] + 5 ml olej lniany 7. 200 gr piersi z kurak + 200 gr warzyw 8. 200 gr piersi z kurak + 200 gr warzyw Jutro będzie zupełnie inny rozkład do wstanę dopiero ok 14.30 Suple: -bcaa - kreta podczas ładowań - gymnema sylwestre podczas ładowac - witaminy - wapń - spalacz Animal Cut - O-3 Depletion Dzien 1 przysiady ze sztangą 2x 20-25 wypychanie na [...]
10.07.2014 - 22.07.2014 – Urlop, Wakacje 2014 Niestety w trakcie testu miałem urlop wypoczynkowy. Kontakt z netem miałem, jednak prowadzenie codziennych wpisek był utrodniony z racji problemów sprzętowych z kompem. Działał mi tablet i telefon. Dlatego wrzucam szybkie streszczenie co w tych 12 dni się u mnie działo ;-): Menu: W dniach od 10.07.2014 [...]
[...] słodki, kwaskowaty, sztuczny, ale taki lubię 9/10 Smak grapefruitowy: Kwestia gustu, dla mnie zbyt kwaśny, nie zbyt chętnie go piłem 6/10 Rozpuszczalność: Dobra, jak to bcaa najlepiej mieszać łyżką, bo po kontakcie z szejk era zaczyna się robić piana, której ciężko się pozbyć. 7/10 Creatine Powder [...]
[...] sciteca, można też coś wybrać z firmy PEAK. suple bierz tak (storm i shock) aby wyszło Ci dziennie 10g kreatyny. shock przed treningiem, storm po. białko wg braków w diecie. bcaa przed treningiem albo w trakcie, albo po. weź pod uwagę, że np. już białko sciteca, czy ta whey c6'tka ma w sobie bcaa, więc jak pijesz białko po treningu to nie widze [...]
FIWE - ZESTAW DLA NIEGO Zestaw dla Niego to kompletny zestaw suplementów diety dla każdego mężczyzny do budowy proporcjonalnej i umięśnionej, sportowej sylwetki. Zawiera on wszystkie niezbędne elementy i składniki, które w połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych pozwolą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To połączenie 3 [...]
Recenzja suplementu BCAA POWDER http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=155525 Stosowałem ją w okresie budowania masy mięśniowej, około treningowo 20-30g. rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 3/5 -> wiśniowy, dość gorzki dodatkowe pozytywne aspekty: - [...]
Mam 23,1%, wlasnie zastawialem sie nad bcaa, ale najtansze jakie widzialem to bcaa uns 8-1-1 500g za 75 zl, jesli chodzi o takie wieksze paczki. Widzialem tez OSTROVIT BCAA 8-1-1 200g za 30 zl, jednak taka paczuszka to na miesiac tylko by starczyla. Jesli mialbym brac bcaa 1g/10kg ciala i do tego tylko przed aerobami i przed silka, to taka paczka [...]
j/w.. ale co do składu patrzyłbym raczej na zawartość bcaa w bcaa z wykluczeniem glutaminy i takich dodatków bcaa powder jedno z lepszych, jednak ostatnio pojawiła się ciekawa opcja SportDefinition BCAA Definition << tyle, że trochę mało znana marka i nie ma ich jeszcze na sfd
Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]
[...] zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna ze wzgledu na fakt, ze po treningu silowym wypadaloby dostarczyc juz komplet [...]
a nielepszeby byly BCAA 2000 Universala... biorąc 4 table dziennie starczają na 30 dni za 80 zl... to chyba lepsza oferta od Hi-teca :) przymieerzam sie do zakpu BCAA i raczej wybiore Universala... sądzicie ze jeden gram po treningu i jeden gram przed styknie?? czy to za mało( waże 74 kg) jakie są wasze propozycje...czy te aminokwasy pomagają [...]
Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]
BCAA bierz tylko po treningu ta jedna sztuka przed mija się z celem. Ewentualnie możesz też wziąć BCAA rano jak już Lucek pisał. Z tymi gainerami to różne opcje masz do wyboru.Możesz wziąć najpierw jednego tego słabszego a na drugi cykl wziąć SMP razem z BCAA - a może jeszcze jakaś kasa wpadnie i kupisz coś jeszcze...sam musisz zdecydować i tyle. [...]
Ja przy diecie redukcyjnej wybralbym BCAA zamiast HMB... HMB to krok dalej w stosunku do leucyny (jednego z BCAA) jezeli chodzi o 'wysublimowanie'... uwazam ze nie powinno sie stawiac HMB przed BCAA... BCAA beda tutaj o wiele korzystniejszym, ze wzglednu na swa wszechstronnosc suplementem. Jako zmiatacz wolnych rodnikow podczas kuracji efedryna [...]
Z jednego posta zrobiło się mnóstwo podtematów... może pociągnę ten o aerobach po ćwiczeniach siłowych. Jak wspomniałem w innym poście, istotna dla spalania wkt jest obecność (a raczej brak) kwasu mlekowego we krwi. Po przekroczeniu progu intensywności w ćwiczeniach aerobowych pojawienie się mleczanu powoduje przerwanie korzystania mięśni z wkt, [...]
jakie są idealne proporcje aminokwasów w bcaa? KAŻDA FIRMA MA WG.NIEJ NAJLEPSZY SKŁAD-to chyba jasne są dwie formuły bcaa 1 z przewagą leucyny 2 z przewagą izoleucyny tą drugą formułę zawierają prawie wszystkie czeskie firmy i Olimp,który ponoć tak skomponował swoje bcaa żeby można je było stosować z ich HMB-to tez jasne jednak 95% BCAA jest z [...]
cool: no wiem, ze ma ale przeczytaj uwaznie jego pozniejsze zdanie "No może kupie jeszcze ZMA,ale narazie wydaje mi się że tą kase lepiej wydać na BCAA!" wiec ma jeszcze troche kasy i zastanawia sie co kupic BCAA/ZMA - ja mu polecam ZMA (jezeli robi sile/mase) BTW: tego matrixa tez mozesz uzywac jako antykatabolik (wez go ok. 30min [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies
